ברגע שהבנתם עם מי יש לכם עסק, אתם צריכים ללכת, אתם חייבים להחיל את משטר ה"ללא מגע" עם הנרקיסיסט. אם אתם רוצים להשיג חופש ושקט נפשי זה קריטי ליישום. מה שחשוב להבין במערכת היחסים הזאת, זה שאתם מספקים לנרקיסיסט את ארבעת המטרות שלו, ולכן, כדי שיפסיק להטריד ולהציק לכם, אתם חייבים להפסיק את זה, במאמר זה אני כותבת מה הם 5 הכללים שאתם צריכים לעמוד בהם כדי להפסיק לספק לו את זה. לאחר קריאת 5 כללי המשטר של ה"ללא מגע" יש להיכנס למאמר שמסביר ומפרט מה זה חשיבה רגשית כדי לקבל תמונת מצב עמוקה יותר והסברים מדויקים על כל קטגוריה להשלמת המידע. יש לשמור את 5 הכללים במקום שתוכלו לראות אותו יום יום כדי שתוכלו להשתמש בו למבחן החשיבה הרגשית שלכם( פרטים נוספים במאמר מה זה חשיבה רגשית ואיך להתמודד איתה).
5 כללי הזהב למשטר ה"ללא מגע הם:
1.לא להיפגש עם הנרקיסיסט- האם אתה הולך להיפגש פיזית עם הנרקיסיסט? לאכול אתו ארוחת ערב? לשכב אתו? יושב אתו לנהל סידור משמורת לילדים? הליכה אתו ? לבקש שיחזיר לך כסף?. כל צורה של אינטראקציה פיזית ישירה מולו זה כניסה לקטגוריה 1 וזה הפרה של משטר הללא מגע.
2.לא ליצור קשר עם הנרקיסיסט- האם אתה מתקשר עם הנרק' באיזה שהיא דרך? האם אתה שולח לו טקסטים או הוא אליך?, זה לא משנה אם הוא שולח ואתה לא עונה זה עדיין הפרה של קטגוריה 2 במשטר ללא מגע, השארת ערוצי תקשורת פתוחים עם הנרק' זה חשיבה רגשית. האם אתה מתקשר אליו או הוא אליך? יוצר קשר דרך מדיה חברתית? ( כולל לקבל הודעות דרך מישהו אחר שהוא שולח- זה נקרה הובר דרך שליח) זה כניסה לקטגוריה 2 וזה הפרה של ללא מגע, והפעלת החשיבה הרגשית שלך. שום הודעות טקסט, מדיה חברתית, שיחות טלפון, שליחת חבר/איש משפחה אליו בשמכם ,לעמוד מחוץ לבית שלו כדי לראות עם מי הוא נמצא וכד'.
3.לא לעשות משהו בשבילו או למענו– האם אתה עושה משהו בשביל הנרקיסיסט? או בהקשר לנרקיסיסט?, זה כניסה לקטגוריה 3, אם אתה מסתכל בפרופיל שלו, עומד מחוץ לבית לראות מי יוצא ומי נכנס, מתרוצץ ממקום למקום כדי לבטל את מסע ההכפשות שלו, או ממשיך לעשות דברים ומטלות בשבילו, עוזר למשפחה שלו, אתה נכנס לקטגוריה 3 ,ולכן, שוב, מפר את משטר ללא מגע מה שאומר שאתה בחשיבה רגשית וזה חייב להיפסק. שום שליחות, טובה כזו או אחרת.
4.לא לדבר עליו עם אנשים אחרים- האם אתה מדבר על הנרקיסיסט עם חברים? או משפחה?, משטרה,? שכן?, פסיכולוג?, זה כניסה לקטגוריה 4. לדבר עם פסיכולוג או מטפל זה לגיטימי, אבל חשוב מאוד להיות זהירים ולבחור מישהו שנותן לכם להתקדם בתהליך הריפוי ולא כדי לדבר על הנרקיסיסט, תיזהרו מזה, רוב המטפלים והפסיכולוגים לא מבינים בנושא הנרקיסיזם ואתם תמשיכו להזין את החשיבה הרגשית שלכם ואפילו לעלות אותה לדרגה גבוהה ומסוכנת בשבילכם. לא לנסות להסביר מה עשה לך או מי הוא.
5.לא לחשוב על הנרקיסיסט– לא מדובר על זה שהוא עולה לך במחשבה ואתה ישר מסלק אותו משם, זה בסדר גמור, הכוונה שאתה מוצא את עצמך מביא אנרגיה למחשבות האלו, מה הוא עושה עכשיו? עם מי הוא? יש לו מישהי? האם הוא מאושר? בתאריך הזה שנה שעברה היינו במקום כזה וכזה, למה הוא לא איתי? איך זה השתבש ככה? מה לא בסדר איתי?. כל זה ,זה חשיבה רגשית וחייב להפסיק את זה.
לכן, צריך להיות ערני במה שאתה עושה או מתכוון לעשות, כל כניסה ל אחת מהחמישה קטגוריות משטר ללא מגע זה חשיבה רגשית. משטר ללא מגע זה אינדיקציה האם אתה בחשיבה רגשית ותסייע לך להימנע מזה.
כל קטגוריה היא חשובה וקריטית, ואם אתם בהורות משותפת עם נרקיסיסט או בתהליכי גירושין מאחד כזה וחושבים שזה לא יעיל וריאלי כי אתם חייבים לתקשר אתו, אז תדעו שזה לא נכון , אומנם זה יותר קשה אך בהחלט אפשרי,
5 כללי הזהב האלו של משטר ללא מגע יהווה לכם כלי למבחן החשיבה הרגשית שלכם כדי להשיג חופש מהנרקיסיסט. עכשיו , כנסו לקרוא את המאמר מה זה חשיבה רגשית ואיך להתמודד איתה כדי לקבל הסברים מעשיים למבחן החשיבה הרגשית.
בהצלחה
ליאת שחר
