אז אחרי שהבנו וזיהינו שאנחנו מתמודדים מול נרקיסיסט במקום העבודה זה חשוב להבין איך זה משפיע עלינו כדי לקבל החלטות להתמודדות איתם בדרך הנכונה, אין ספק שהדרך ההגיונית היא להחיל את משטר ללא מגע, אבל בהתחשב שזה מקום העבודה שלכם אתם חושבים שזה בלתי אפשרי , או שזה קשה מאוד, או מחשבות כמו " אני לא יכול/ה להתפטר או לעזוב כי איפה אני אמצא עבודה עם שכר או תנאים כאלו?." כל אלו הם תגובות ומחשבות נורמליות שמונעות על ידי החשיבה הרגשית שלכם, החשיבה הרגשית שלכם יש לה מטרה אחת בלבד, והיא לגרום לכם לבוא במעורבות עם הנרק', לבלות זמן עם הנרק', לדבר אתו, לעשות דברים בשבילו , לדבר עליו, או לחשוב עליו, וזה כדי להזין את ההתמכרות שלכם לנרק', וזה לא משנה שמבחינה מודעת אתם לא יכולים לסבול את הבן אדם הזה, ההתמכרות המולדת שלכם לנרק' והמשיכה שלו אליכם יביאו אתכם לבוא אתו במגע. החשיפה שלכם לנרק' מגדילה לכם את החשיבה הרגשית ולכן אתם לא יכולים לראות את זה.
כלל הזהב הראשון לחופש הוא – ברגע שאתה יודע אתה הולך, אתה יוצא ונשאר בחוץ. במקום העבודה זה לא שונה אך יש לראות את הדברים בצורה יותר עמוקה.
השלב הראשון להתמודד מול זה הוא לזהות מה ההשפעה של הנרק' עליך, להתרחק קצת ולהפעיל הגיון, לחשוב מה השלב הבא ואיך לפעול נכון, בואו נעשה סדר בדברים וננתח את זה לעומק..
השלב הראשון: מה ההשפעה של הנרק' עלי
השפעה מינורית, השפעה בינונית, או השפעה גבוהה.?
השפעה מינורית– הנרקיסיסט מעצבן אותכם, זורק הערות לא במקום, אך לא ברמה שזה ממש מקשה עליכם לתפקד במקום העבודה. זה גם יכול להתבטא בזה שהנרקיסיסט לא לוקח את נטל העבודה בצורה שווה, או לוקח קרדיט על עבודה שלכם, אבל זה לא מתבטא בדמעות. אם אתם מוצאים את עצמכם מתעצבנים או מבזבזים זמן על שיחות עם חברים לעבודה על ההתנהגות שלו, אז אפשר לקטלג את זה כמינימום השפעה.
השפעה בינונית- אם ההתנהגות של הנרק' משפיעה על היכולת שלכם לעשות את העבודה שלכם על בסיס יום יומי, שהסיפוק מהעבודה יורד בגללו, ואתם מוצאים את עצמכם מבזבזים זמן להתמודדות אתו במונחים של הפרעה מצידו או אתם צריכים לקחת יותר עבודה וכבר קורסים, שהעבודה השוטפת מופרעת על ידו, או מוצאים את עצמכם נותנים תירוצים בשביל האדם הזה, או לוקחים אשמה בגללו, זה כבר נמצא בדרגה של השפעה בינונית.
השפעה גבוהה מאוד– אם אתם חווים בריונות, בוכים בגללו, אין לכם חשק לבוא למקום העבודה, מפחדים שהוא נמצא באזור, מרגישים שאתם "הולכים על ביצים" ומנסים לרצות אותו, חווים לחץ, חרדות, מרגישים שאתם לא עושים את העבודה בצורה טובה ומאוכזבים מעצמכם ומרגישים שאתם לא יכולים לדבר על זה עם אף אחד אחר, אז זה משפיע עליכם בצורה גבוהה מאוד.
קחו רגע עם עצמכם, קחו דף ועט, ותרשמו איך הנרק' משפיע עליכם. עשו את זה ברגע של שקט, ולמרות שהחשיבה הרגשית שלכם תהיה גבוהה כי אתם חושבים עליו, אתם רחוקים ממקום העבודה, במקום שקט, ולכן אתם יכולים לראות את זה בצורה אובייקטיבית עד כמה שניתן. תרשמו את ההתנהגויות שגורמים לכם לדאגה, תרשמו את ההתנהגויות של הנרק' שמשפיעות עליכם, ואז תוכלו לקבוע אם ההשפעה היא נמוכה, בינונית או גבוהה.
אז אחרי שהבנתם איזה השפעה יש לו עליכם, אפשר להמשיך..
אם לנרק' יש השפעה נמוכה עליכם– אתם כמובן יכולים לעשות משטר כמעט ללא מגע, אתם יכולים לצמצם את המגע עם הנרק' והכי חשוב לצמצמם את התגובה שלכם אליו, איך עושים את זה? באמצעות שינוי דרכי התקשורת והמגע עם האדם הזה, כמה שפחות מגע ככה אתם לא תספקו דלק, בזה שלא יהיה לכם כמעט מגע אתו יהיה לכם פחות זמן נוכחות לידו ולכן החשיבה הרגשית שלכם לא תהיה גבוהה, ולא תספקו המון דלק, אם יש לכם מגע פיזי אתו זה בלתי אפשרי לא לספק לו דלק כי התגובות שלכם הם אוטומטיות לכן צריך לתקשר אתו טלפונית או על ידי אימייל, ולצמצם מגע פיזי. על ידי אימייל אתם נותנים לעצמכם זמן לחשוב לפני שאתם מגיבים, אתם לא נותנים לו דלק, וכמובן שאין טון דיבור, הבעת פנים, שפת גוף, שהם מקור הדלק העיקרי שלו. אתם גם יכולים לשקול לדבר עם הממונים עליכם שיעזרו לכם לצמצם מגע אתו אם זה אפשרי, אין צורך להשתמש במילה נרק' אלא פשוט לציין שקשה לכם לתקשר אתו פנים מול פנים ושיאשרו לכם לתקשר רק על ידי אימייל או טלפון.
לסיכום, חפשו כמה שיותר להימנע מלהיפגש עם האדם הזה פיזי, זה אומר שאם הוא נמצא בקפיטריה של העבודה אל תישארו שם, לכו למקום אחר או תחזרו אחרי שהוא ילך, אם הוא מעיר הערות תתעלמו ממנו, אם לא תגיבו הוא אינסטינקטיבי יפסיק וילך לחפש מישהו אחר שיספק לו דלק. אם אתם חושבים לעצמכם " למה שאני אלך ולא הוא" אז התשובה היא , שזה הדרך להתמודד מולם או פשוט לעזוב את מקום העבודה.
למשך תקופת זמן הוא ימשיך לנסות להוציא דלק ממכם, אבל אם לא תגיבו ותספקו את זה הוא יעזוב אותכם בשקט כי הפכתם לבאר ריקה שאין מה לשאוב ממנה. אם הוא מגיע אליכם ורוצה לדבר איתכם אתם עונים " אני עסוק כרגע, שלח לי מייל או תשאיר פתק. אם הוא עומד ליד המשרד שלכם או ליד השולחן שלכם , קומו ולכו למקום אחר, זה לא שאתם מתעלמים ממנו, אמרתם לו שאתם עסוקים. אפשר גם להתחיל לדבר אתו וללכת אתו למקום שהוא יושב כדי להזיז אותו מאיפה שאתם יושבים. הקושי הכי גדול שלכם הוא להציב גבולות, והאנשים היחידים שיהיו לכם בעיות איתם אלו הנרקיסיסטים, למה? כי הם לא מכירים בגבולות, והחשיבה הרגשית שלכם משחיטה לכם את התכונות של אשמה ומה שזה גורם לכם לעשות זה לחשוב "אני לא יכול להגיד לבן אדם הזה ללכת" זה חצוף, או "זה הבוס שלי" ולכן אתם נכשלים להציב גבולות.
אם לנרק' יש השפעה בינונית עליכם- אתם בהחלט יכולים לשקול להחיל את משטר הללא מגע, שזה אומר לעזוב את מקום העבודה, אבל יכול להיות שזה לא פרקטי בשבילכם, לכן אביא לכם כמה פתרונות שיכולים לעזור בסיטואציה הזו.
אופציה ראשונה– היא לנסות לעבור למחלקה אחרת, או קומה אחרת ( רלוונטי למי שעובד בחברה גדולה), או לעבור מחלקה אם זה באותו בניין, לעבור משרד אם אתם נמצאים לידו, תראו אם יש מצב לשינוי גיאוגרפי.
אופציה שניה– אם האדם הזה נמצא בצוות שלכם, תבדקו אם יש אפשרות לעבור לצוות אחר עם מקבלי ההחלטות. אם הנרק' הוא המנהל שלכם, תראו אם אפשר לעבור לצוות אחר ששם יש מנהל אחר.
אם הנרק' רוצה לקבוע איתכם פגישת עבודה, נסו להימנע מזה, כמובן שאתם לא יכולים לברוח מזה אלא נסו לראות אולי אפשר לעשות את זה טלפונית, או דרך מייל. נסו כמה שפחות להיפגש אתו.
אם לנרק' יש השפעה גבוהה עליכם- בהחלט שזה המקום לשקול ברצינות לעזוב את מקום העבודה. ההשפעה היא כזו שהאדם הזה בסבירות גבוהה הוא הממונה עליכם או הבוס במקום העבודה, ונרקיסיסט שהוא בוס יש לו השפעה כזו עליכם עם תפקיד כזה. לכן קו החשיבה שלכם צריך להיות " האם אני יכול למצוא עבודה במקום אחר" וזו צריכה להיות המטרה העיקרית שלכם. אין דבר יותר מתסכל מלסבול בריונות ולחזור כל יום עבודה לבית בוכים ונסערים. אך פה יש דבר חשוב שצריך לדעת. לפני שאתם עוזבים תכינו את עצמכם, הדבר החיובי במצב זה הוא שמערכת בתי המשפט לענייני עבודה באים לטובת העובד ברוב המקרים ועוד יותר שמדובר בבוס שהוא נרק', כי ההתנהגות הזו אומנם היא לא מובנת כנרקיסיזם למערכות החוק, אך היא בהחלט לא אוהבת בריונות כלפי עובד.
הדרך הנכונה, היעילה, והמנצחת לפעול היא:
1.חפשו מקום עבודה אחר, ובמקביל תתחילו להגיע לעבודה עם מקליט שמתעד את כל שעות היום.
2.תוודאו שיש לכם הקלטות של הבריונות שאתם חווים, שיש הרעה בתנאים שלכם, צעקות שלו, מניפולציות, הטרדות מיניות וכל דבר שישמש אותכם מולו בעתיד. בנוסף גם תיעוד מוקלט של שיחות עם עמיתים אשר מאשרות כי זה דרך ההתנהלות במקום העבודה.
3.תכינו ניירת- לאחר שתודיעו שאתם עוזבים, הנרק' יעשה הכל כדי שלא תקבלו את הזכויות שלכם או דברים שנסגרו בחוזה מולו, וודאו שיש ברשותכם העתק של חוזה העבודה, ואת הפרשי הפנסיה וכל הטפסים שאתם צריכים בחוק, תתייעצו עם בעל מקצוע בהתאם. רצוי בשלב זה לפנות לעורך דין לסיוע.
3.לאחר שיש בידכם מספיק ראיות וגם עבודה חדשה, הודיעו דרך מייל בלבד על התפטרותכם וציינו את הסיבות לכך, אם יש בהסכם העבודה ימים שאתם צריכים לתת למעסיק זמן כדי למצוא מחליף יש לקחת בחשבון שאלו יהיו ימים קשים מאוד כי פה הזעם שלו יצא החוצה וסבירות גבוהה שהוא יתחיל לעשות לכם את המוות לכן חשוב לתעד הכל ולא להגיב לזה, אם היחס ממש קשה, אל תחזרו למקום העבודה וציינו בבית משפט את ההתנהגות שגרמה לכם להחליט כך שזה מגובה בראיות ועובדות.
שתגיעו לבית המשפט מגובים בראיות והעובדות הוא ישלם לכם גם פיצוי על ההתעללות הזו ואף סבירות גבוהה שאם הוא ידע שיש לכם ראיות מוקלטות הוא ינסה להגיע לפשרה, בסופו של דבר הניצחון הוא שלכם, תודו שזה הרגשה טובה לקבל פיצוי אחרי מה שעברתם..
