מיתוסים, אמיתות, וכלים מעשיים
כקורבנות לנרקיסיסטים אתם מתמודדים עם התרחקות ועם הרחקת הנרקיסיסט ממכם, לכן חשוב להבין אלו פעולות אינן אפקטיביות לא פחות מן ההבנה מה כן אפקטיבי. נתחיל מהמיתוסים.
1. אתם מאמינים שפגעתם משמעותית בנרק כאשר בפועל רק סיפקתם לו דלק אתגר ולא באמת פגעתם בו. ייתכן והתפרצתם על הנרק' והטחתם בו מלים קשות: שהוא אכזר, מגעיל, חסר תועלת, חסר התחשבות, עלוב נפש, לא יוצלח וכד', ובזה גרמתם לנרק' להגיב ולהתפרץ חזרה בזעם או לנקוט בטיפול שתיקה. על אף שההתפרצות שלכם אינה נעימה לנרק' הוא רק ינצל את הדלק האתגר שסיפקתם לו בכדי להתגונן ולהיאבק בכם חזרה בניסיון להשיב לעצמו שליטה ולא יתרחק..
יש מקרים שבהם אכן גרמתם לפגיעה משמעותית בנרק' אך עוררתם את הזעם הנרקיסיסטי שלו ובכך הפכתם מטרה למגוון המניפולציות שיפעיל נגדכם. במקרים אחרים יתכן והנרק' אכן ייסוג ויתרחק בכדי לבסס שליטה אך גם אז הפגיעה שמרגיש הנרק' היא זמנית (ימים או שבועות) ואח"כ מתפוגגת וחולפת ובהתאם לקריטריונים הנרק עלול לשוב ולבצע הוברים. חשוב גם לזכור שפגיעה משמעותית בנרק' היא רק אחד מהגורמים המשפיעים על הרחקתו ועל אפשרות להובר מצדו. גורמים נוספים המשפיעים הם מסלול הדלק שלו, רמת הנגישות שלכם אליו, ועוד.
2. אתם חושבים שבגלל שלנרקיסיסט יש עכשיו מקור ראשי חדש (מקור עיקרי אינטימי), הוא יתרחק ויניח לכם מעתה והלאה. אך גם במקרים כאלה לעיתים הנרק עשוי להפגין אובססיביות, לרצות להעניש אתכם ולצאת בקמפיין הכפשה תוך ביצוע הוברים נגדכם. לעתים אתם הם אלה ש"בועטים בקן הצרעות" דווקא בתקופה הזו וגורמים להובר טריגר עוין מהנרק'.
יחד עם זאת , במרבית המקרים, במהלך שלב הזהב עם המקור החדש (בד"כ 6-18 חודשים) אתם "צבועים" בשחור בעיני הנרק והוא יניח לכם. אך כאשר שלב הזהב יגיע לקיצו עם המקור החדש, שוב "תיצבעו" בלבן והנרק עשוי לחזור לבצע הוברים בהתאם לקריטריונים.
3. ברשותכם מידע רגיש על הנרק שעשוי להסב לו נזק ולכן אתם משוכנעים שמעכשיו הנרק יתרחק ממכם ולא יעז לבצע הובר. אך חשוב לזכור שבגלל שמרבית הנרקיסיסטים אינם מודעים למי שהם, במידה ויזהה שיש ברשותכם מידע מאיים שכזה, מנגנון ההגנה האוטומטי שלו מיד ייכנס לפעולה ויאלץ את הנרק להגיב בהובר ידידותי או עוין בכדי להסיר את האיום ולבסס שליטה. ייתכן והנרק יחשוש מההשלכות ויבסס שליטה ע"י נסיגה והתרחקות זמנית תוך שהוא מתעסק בינתיים עם אנשים אחרים במסלול הדלק שלו. אך במוקדם או במאוחר המנגנון הפנימי של הנרק גורם לו לשכוח שיש לכם את המידע הזה, או שמתוך היהירות ותחושת הזכאות שלו הנרק ממעיט או מבטל את חשיבות המידע בנוגע אליו ומאמין שלא תעשו בו שימוש. חשוב לזכור זאת, בגלל שמרבית הנרקיסיסטים אינם מודעים ופועלים באופן אינסטינקטיבי כדי לבסס שליטה בעכשיו, ברגע זה, בשונה ממכם, הם פועלים הרבה באופן אקראי ואינם לוקחים בחשבון את ההשלכות ולכן יבצעו הוברים מבלי להתחשב בתוצאות. מתוך כך, גם פעמים רבות חיי הנרקיסיסטים כאוטיים והם מעורבים באישומים פליליים או מאסרים, ביחסים רומנטיים לא בריאים, יחסי משפחה ועבודה לא יציבים וכד.
4. חשפתם את פרצופו האמיתי של הנרק וסיפרתם באופן מקיף ומפורט על התנהגותו לכל הסביבה – למכרים, לחברים ולמשפחה על מי עומד מאחורי המסכה. עכשיו כשכולם יודעים עליו, אפילו מוכר הפלאפל, אתם בטוחים שהנרק לא יטריד אתכם יותר. אך בדומה למקרים קודמים אתם רק מאיימים בכך על חוש השליטה של הנרק שנאלץ להגיב לאיום באופן אינסטינקטיבי ולתקוף חזרה תוך ביצוע הוברים וזאת במטרה להעניש אתכם או למנוע חשיפה נוספת. לעתים האיום בזה שחשפתם את הנרק הוא אכן כה משמעותי שהצלחתם באופן זמני להרחיק אותו ממכם והוא נאלץ לבסס שליטה באמצעות נסיגה. בינתיים הנרק ינצל את הזמן להכפיש אתכם, להפריך את הדברים או לאתר מקורות דלק חדשים. אך שוב, בחלוף זמן מה המנגנון של הנרק גורם לו לשכוח והאפשרות שיחזור לבצע הובר סבירה בהחלט.
5. תקפתם את הנרק באגרסיביות, התנהגתם מולו כמו "כלב תקיפה" ואתם עכשיו חושבים שהנרק מפחד ממכם ויתרחק לתמיד. למעשה, בשל העובדה שנרקיסיסטים סובלים משני סוגים של פחד- פחד לא מודע מלאבד שליטה ופחד מפגיעה או פציעה פיזית, המתקפה שלכם עשויה אומנם להפחיד את הנרק אך לא בהכרח להרחיק אותו לתמיד אם בכלל.. האגרסיביות שלכם רק מספקת לנרק דלק אתגר להיאבק בכם חזרה וגם אם תמשיכו והנרק יאלץ לסגת, עוצמת ההשפעה של המתקפה הזו חלשה הרבה יותר מפגיעה מסיבית בו ולכן הוא עשוי לחזור להוברים נגדכם.
6. אתם חושבים שלהתנהל בדרך של "אבן אפורה" עם הנרק תרחיק אותו ממכם לתמיד, טעות! "אבן אפורה" לא פועלת מעבר למספר שניות ואין לה השפעה על הנרק' כפי שאתם חושבים. בגלל שהתגובה הרגשית שלכם תמיד תהיה מהירה מתהליך המחשבה, גם אם מאוד תשתדלו להישאר אדישים לגמרי וחסרי תגובה לנרק, לא תצליחו. האישונים שלכם יתרחבו בהפתעה, הטון שלכם יעלה, יופיעו מחוות לא רצוניות וכו. לא תצליחו להימנע לגמרי מאינטראקציה ואספקת דלק לנרק ע"י נקיטה ב"אבן אפורה" ולכן סיכוי סביר שהנרק יבצע הובר.
7. אתם משוכנעים שעכשיו אתם יודעים הכל על נרקיסיזם ועל הנרק שלכם ותצליחו להרחיקו לתמיד. ראשית, אינכם יודעים הכל על נרקיסיזם וגם אם בשלב זה אתם כבר יודעים הרבה מאד, החשיבה הרגשית שלכם תמנע ממכם להיעזר בידע שרכשתם. לפעמים הנרק ירגיש ש"עליתם עליו" ויבסס שליטה תוך נסיגה ויתרחק ממכם לפרק זמן, אך בתת המודע שלו, הנרק מאמין שאתם שייכים לו עד המוות ויחד עם תחושת הזכאות והזמן שחולף, אפקט הפגיעה ידהה והנרק עשוי לשוב לבצע הוברים בהתאם לקריטריונים.
אלה 7 מיתוסים על הרחקת הנרק ממכם לתמיד, אל תלכו שולל אחריהם ובכך תגדילו את הסיכוי שלכם להפוך ל"דוחי נרקיסיסטים".
כעת ניגע במספר אמיתות:
1. מרבית הנרקיסיסטים אינם דמויות מניפולטיביות מקיאבליות, היושבות כל הזמן על פסגת איזה הר געש מתפרץ ורוקמות ומתכננות מראש כיצד לפגוע בכם. 99.99% מהנרקיסיסטים הם מהטווח התחתון והאמצע ולכן הם פועלים תמיד באופן אינסטינקטיבי ובלתי מודע, הם אינם מוחות מבריקים היושבים ומתכננים את יום מותכם.
בשונה מהנרק' אתם כאמפתיים כן מודעים לעצמכם ואינכם זקוקים למניפולציות, הן אינן משהו אינסטינקטיבי אצלכם היות ואין בכם את הצורך לשלוט בכל דבר ובכל אחד בכל רגע נתון. אומנם יש מקרים שאתם כאמפתיים כן תבצעו מניפולציות אך להבדיל מהנרק', אתם תהיו מודעים אליהן ובד"כ הן יקרו כתוצאה מהשחיקה הזמנית של התכונות האמפתיות שלכם עכב ההתעללות של הנרק. בגלל העובדה שאתם כן מודעים להתנהגות שלכם, אתם מאמינים בטעות שגם הנרק מודע לכל מה שהוא עושה. החשיבה הרגשית מטעה אתכם לחשוב שהנרק לא רק מודע לעצמו אלא גם חכם יותר, אפקטיבי ומסוכן הרבה יותר ממה שהוא באמת. הבנה זו אינה באה להמעיט או להפחית מההתנהגויות והדפוסים הנוראיים והפוגעניים של הנרקיסיסטים או מתוצאותיהם ההרסניות על הקורבנות שלהם. יחד עם זאת חשוב להבין שהדינמיקה הזו נמשכת ונמשכת פעמים רבות רק כל עוד אינכם יודעים עם מי "יש לכם עסק".
החשיבה הרגשית שלכם ולעתים גם ידע שגוי על נרקיסיסטים, לא מאפשרים לכם ליישם את הידע שרכשתם נכון, וגורמים לכם להאמין שהנרק נמצא בכל מקום ועוקב אחרי כל תנועה שלכם-זה לא המקרה! האמת על איך תהפכו ל"דוחי- נרקיסיסטים" היא, שככל שתקשו על הנרק לבצע הוברים הסבירות לכך תלך ותקטן. הנרק אינו יכול ולרוב אינו מעוניין לשבור כל מחסום שתציבו, לעבור דרך קירות או לתכנן ולממן מעקבים אחריכם. הנרק פשוט אינו כזה אפקטיבי וימצא מישהו אחר במקומכם לבסס עליו שליטה. אל תאפשרו לחשיבה הרגשית לגרום לכם להאמין שזו מלחמה בה לא תוכלו לנצח, אתם בהחלט יכולים לנצח ולהפוך ל"דוחי נרקיסיסטים".
2. הנרקיסיסטים אוהבים במיוחד תקשורת אלקטרונית ורשתות חברתיות. זה פשוט, זמין, זול, אינו דורש מאמץ, מאפשר לדוג מספר קורבנות במקביל ומספק דלק בקלות. אם אתם תסגרו את כל דרכי ההתקשרות האלקטרוניים עמכם הדבר יקטין באופן משמעותי את הסיכוי להוברים מהנרק. אם תשאירו ערוץ פתוח הנרק ינצל זאת לבצע הובר. לכן החליפו את מס הטלפון וכתובת המייל שלכם, צאו מהרשתות החברתיות לפחות לתקופה בה ה"הוברים הראשוניים" עשויים להתרחש. שמרו על משטר ללא-מגע, אל תאפשרו לחשיבה הרגשית לגרום לכם לברר מה קורה עם הנרק ברשתות, ותצליחו בכך להפוך ל"דוחי נרקיסיסטים".
3. אינכם צריכים לדעת מה הנרק עושה ולכן אל תאספו מידע עליו. הפעולה שלכם לאיסוף מידע היא בעצמה אינטראקציה עם הנרק' שמזינה את החשיבה הרגשית שלכם ומחלישה את משטר ללא-מגע שהצבתם. אם הנרק' יגלה שאתם אוספים עליו מידע אתם תחשפו לתגובה ולהובר. בדיוק כמו שאם ראיתם פורץ מחוץ לביתכם לא תצאו בחושך לבדוק היכן הוא, אלא תישארו בפנים, תנעלו את הדלתות, תפעילו אזעקה ותתקשרו למשטרה. באופן דומה נהגו כך גם עם הנרק', שמרו על ההגנות שלכם, אל תצאו "לצוד" את הנרק- שמרו שיישאר בחוץ.
4. לפעמים הנרק' יבצע אמבוש באופן אישי ותיפגשו במכוון או באקראי בהופעה או מסעדה בה אתם נמצאים. אתם חושבים שאם תהיו אדיבים כלפי הנרק' ותדברו עימו בנימוס הוא יעזוב אתכם, טעות. אתם רק תספקו לו דלק ותייצרו אינטראקציה שתגביר את החשיבה הרגשית שלכם. זכרו את כלל הזהב לחופש שלכם מהנרק: ברגע שאתם יודעים אתם עוזבים ולא חוזרים עוד!
5. אתם זקוקים להגיון, הרבה היגיון בריא! השתמשו בהיגיון הבריא שקיבלתם פה, בכדי לנצח את החשיבה הרגשית שלכם ולהביס את הנרק'. היפכו ראויים לתואר "דוחי-נרקיסיסטים".
